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  心理健康自测量表         ★★★ 【字体:
心理健康自测量表
作者:佚名    文章来源:网络资源    点击数:1057    更新时间:2012/6/13    

 

指导语:心理健康指人的内部心理与外部行为和谐、统一,并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标:对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活,乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪,保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。以题目可以帮助你了解自己的心理健康程度,使你更清楚地认识自己。请在你根据自己的实际情况选出和自己最接近的选项。

 

1、心情总是闷闷不乐,情绪善变

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

2、老是担心门没锁好,电源可能有问题,因而多次检查,甚至走了好远还拐回来看看

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

3、虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的病

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

4、容易脸红,害怕站着高处,害怕当众发言

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

5、由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

6、每天总是多次洗手,认为公用电话不洁,而不敢使用

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

7、总是担心“这样做是否顺利”,以致无法放手去做

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

8、有些奇怪的观念总是出现在脑海,明知这些念头很无聊,却又无法摆脱

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

9、离开家门时,如果不从某只脚开始走,心理总是不安。改变床附近的东西就无法人睡

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

10、尽管四周的人在欢乐地取闹,自己却觉着没有什么意思

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

11、外界的东西犹如影子一般朦胧,见到的东西无法清晰地回忆出来

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

12、总觉得父母或亲友最近对自己太冷漠,或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

13、心中无端地产生“这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始。”的感觉

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

14、总觉得有人在注意、凝视自己或追赶自己

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

15、有时会产生被人左右或身不由己的感觉

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

16、常自言自语或暗自发笑

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

17、虽然没人却总觉得有声音,晚上睡觉时总觉着有人进入了房间

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

18、遭遇失败或与同学不和谐时,会很敏感地觉得我被人嘲笑

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

19、当自己的权利受到侵害时拼死力争

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

20、当东西丢掉时,便不由自主地想到大概是某某偷去的,当受到老师的批评时,立即会想到一定是某某告密的

A.总是这样       B.说不清楚         C.从来没有

 

评分标准:

1-11题为A类题目;12-17题为B类题目;18-20为C类题目。每题选A计2分,选B计1分,选C计0分。

评价结果:

A类和B类的得分都在:4分以下:心理非常健康,神经也非常正常 5-7分之间:你的心理健康情况一般,可算是一个很正常的人8-10分之间;表明你的神经有些疲倦,你最好是设法减少学习的压力,进行娱乐以调节生活而放松精神

    A类得分在11分以上:可能会有神经衰弱的倾向,你就要关心一下自己的健康了。B类得分在11分以上:那你就有预防精神分裂的必要了,最好是请心理辅导老师辅导,早些预防 C类得分在4分以上:就有强烈的妄想倾向,最好是尽早地请老师进行辅导。

文章录入:xuanxuan    责任编辑:xuanxuan 
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