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  焦虑的自我测试         ★★★ 【字体:
焦虑的自我测试
作者:佚名    文章来源:网络资源    点击数:840    更新时间:2012/6/13    

 

指导语:请认真阅读下面的每个条目,并决定其陈述对你的适用或其真实的程度。

 

1、完全失去对社交活动的爱好和兴趣,觉得它们似乎太耗精力

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

2、对空闲时间自己做什么,一点也没有底

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

3、经常去做一些难以完成的事情

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

4、因为要做的事太多,感到不知所措和失控

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

5、觉得一天当中很少有自己的时间

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

6、感到不被家人赏识

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

7、时常有一种莫名其妙的不满和气愤

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

8、经常在寻求别人的恭维和夸奖

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

9、经常失眠

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

10、睡了整整一夜,但是仍然感到没有休息好

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

11、在晚上,不想睡觉的时候睡着了

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

12、需要长时间的午睡

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

13、紧张或焦虑使自己不思茶饭

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

14、靠吸烟或喝咖啡来支持自己

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

15、想用巧克力和其他糖类来应付焦虑

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

16、有恶心、腹痛和腹泻的症状

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

17、失去了幽默感

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

18、情绪急躁易怒

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

19、对未来很悲观

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

20、觉得自己麻木,无动于衷

A.没有    B.偶尔     C.说不清楚     D.经常      E.总是

 

评分标准:

A选项计0分,B选项计1分,C选项计2分,D选项计3分,E选项计4分。20道题目累加为本次测验得分。

评价结果:

总分为1-20分,表明存在焦虑;21-40分,有轻微的焦虑;41-60分,表示焦虑属于中等,应该没法放松;61-80分,提醒你处于极大的焦虑中,必须对生活加以重新调整。

文章录入:xuanxuan    责任编辑:xuanxuan 
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